suplementy w dni nietreningowe

[...] inne sporty : ----------- Dostęp do sprzętu: Ławeczka regulowana + modlitewnik, sztanga, hantle Dieta : Opisana niżej Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Plan : Klata, Barki: Wtorek, Czwartek -Wyciskanie sztangi płasko s.15/12/12/10 -Wyciskanie sztangi skos górny s.15/12/10 -Rozpiętki s.15/12/10 -Unoszenie [...]

[...] z przerwami xD Uprawiane inne sporty : kiedys trenowalem Muay Thai i MMA Dostęp do sprzętu : full osprzet Dieta : Na mase:) Przeciwskazania medyczne : zadnych Zażywane suplementy : Rozpoczynam 3 cykl na mono(creatine micronized200mesh+taurine) oraz Nitrobolon Energizer:) Nitro uzywam zawsze w dni treningowe wylacznie przed treningiem!A mono [...]

[...] : siłownia Dieta : DNI TRENINGOWE (DT) 1925 KCAL: B: 140 T: 65 W: 195 DNI NIETRENINGOWE (DNT) 1895 KCAL: B: 160 T: 75 W: 145 Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : kreatyna 5g dziennie, izolat białka, cytrulina do treningu 5g razem z weglowodanami 10g Ostatnio przerabiany plan: 3x w tygodniu Poniedziałek Nogi, Środa Klatka [...]

Cześć, na siłownie chodzę już rok. Coś tam kilo przybyło, jechałem na "czysto/sucho" na treningu ogólnorozwojowym. Diety specjalnej nie trzymałem, starałem się coś podjadać białka ale niezbyt regularnie (tak było przez pierwsze 7-9 miesięcy). Obecnie chciałbym zmienić plan, założenie to MASA + SIŁA. Suplementy i odżywki obecne : -TCM (jabłczan) [...]

[...] pogoda) Dostęp do sprzętu : średnio wyposażona siłownia Dieta : low carb Przeciwskazania medyczne : lekkie skrzywienie kręgosłupa (dlatego odpadają wszystkie MC) Zażywane suplementy : myślę na kreatyną (jabłczanem) lub Bcaa, któreś z nich jako antykatabolik Ostatnio przerabiany plan: FBW Witam, obecnie jestem w fazie robieni FBW, ale zaczynam [...]

[...] w zbudnowaniu suchej masy mięśniowej. WPC to frakcja białka, od której warto zacząć, bo jest ona składnikiem większości odżywek proteinowych (najpopularniejsze odżywki i suplementy dla sportowców), ze względu na swoją ekonomiczność, odpowiednią przyswajalność oraz względnie dobrą zawartość aminokwasów rozgałęzionych BCAA. WPI to inna forma [...]

[...] dopasowałem sobie posiłki. Przeciwskazania medyczne : Brak możliwości supinacji w lewej ręce (np. mięsień dwugłowy ramienia mogę ćwiczyć tylko w chwycie młotkowym) Zażywane suplementy : BCAA, Witaminy+minerały, l-karnityna Treningi: Korzystając z własnego doświadczenia i atlasu ćwiczeń przygotowałem sobie plan treningów na każdą partię [...]

[...] z oliwek 10 5.Tuńczyk w wodzie 200 Sałata 70 Pomidor 40 Ogórek 40 Chleb żytni razowy 50 6.Ser twarogowy chudy 100 (na noc) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa Witam! mam parę pytań odnośnie całego planu. 2 lata temu trenowałem 1 rok później przerwy i odwiedzałem siłownie sporadycznie... Przez co zalałem się [...]

[...] kolegów. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 80 Wzrost: 174 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 3 mieś Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak full sprzęt Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko VPX Syngex

[...] Proszę o cenne uwagi. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 25 Waga: 72 Wzrost: 172 Cel cyklu: redukcja ostateczna stosowane już wcześniej suplementy : Animal Cuts, Dymaburn, Hydroxycut Hardcore, Scorch, BCAA, TCM, Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : j/w suplement stosowane przez [...]

SUPER PUPA NA PLAŻĘ 2013 No nic raz kozie śmierć :-PP Jest to mój pierwszy konkurs i trochę się obawiam jak temu podołam, no ale trzeba podejmować w życiu wyzwania!! Wszelkie sugestie ze strony Szefostwa mile widziane, bo trochę jestem zagubiona tutaj :-)) CEL: - oczywiście lepszy pupson, - poprawa całej sylwetki z nadzieją na znikający tłuszcz [...]

[...] 65/170 4) staż treningowy - pół roku 5) cel cyklu - zrzucenie kilogramow dokładnie zejsc do wagi 58/59 kg a nastepnie zwiekszyc mase mięsni 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny -brak 10) [...]

[...] dziekuje za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: oczywiscie, że jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cell pump, witaminy

[...] sporty: nic a nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: ogolne zasady odzywiania ale za mało kalorii, teraz od nowego roku dieta bedzie ładnie ułożona i trzymana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: storm i shock terapy ale zaczne brac wraz z nowa dieta i treningiem

[...] Hantle regulowane + 17kg obciążenia (Dopiero kompletuje sprzęt, niedługo domówie obciążenia.) Dieta :Jest (wstawię za jakieś 2h) Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak, dokupię WPC Ostrowie do ewentualnych braków w diecie. No więc czas na sam plan Ale od razu mówię że nie dam się odesłać do FBW iż lubię czuć że ćwiczę a [...]

[...] napisac jak to wszystko polaczyc:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): aaa Wiek: 25 Waga: 105 Wzrost: 198 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : ... Uprawiane inne sporty: ... stosowane wcześniej spalacze : ... suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ... ilość dni wolnych od kreatyny: 120 [...]

[...] ławeczka skośna do brzuszków, Dieta : Wyliczyłem sobie że mój BMR wynosi "2.050,83" wiec staram się utrzymać około 1800kcal na dzień Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Aktualnie zażywam tylko BURN4ALL EXTREME, + witaminy , posiadam jeszcze WPC PROTEIN PLUS, i przedtreningówka MASS KICK lecz tych dwóch ostatnich nie zażywam [...]

[...] sztanga/sztangielki) :ławeczka, modlitewnik, drążek, gryfy: prosty i łamany,obciążenie, ściski, hantle Dieta :WYsoko białkowa Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce [...]

[...] w czasie redukcji obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 89 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa, później redukcja stosowane już wcześniej suplementy : gainery, kreatyny, nitrobolon Uprawiane inne sporty: jogging w dni nietreningowe stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] trening na jakiś HST, FBW czy jeszcze inny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7m-cy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak